幸福感與高效溝通的良好“碰撞”——張雪輝老師應(yīng)廣東省律師協(xié)會邀請開展心理健康培訓(xùn)講座
珍
惜
當(dāng)
下
幸福是什么
羅素曾說過：“幸福的生活是一種由愛鼓舞，由知識指導(dǎo)的生活。”幸福是一種包容，是一種安慰，幸福感的產(chǎn)生必不可少的一個環(huán)節(jié)那便是高效的溝通。
8月7日下午兩點半，廣東省心理咨詢師協(xié)會常務(wù)理事、副秘書長、中國艾利克森臨床催眠研究院常務(wù)理事、中山大學(xué)中山醫(yī)學(xué)院學(xué)生身心健康咨詢中心主任、艾壹丁首席督導(dǎo)師張雪輝老師應(yīng)廣東省律師協(xié)會的邀請于廣東律師協(xié)會第二會議室開展主題為《幸福感與高效溝通》的主題講座。廣東省律師協(xié)會各級領(lǐng)導(dǎo)以及律師協(xié)會的秘書處工作人員參加此次活動。
講座伊始，主持人何婉琳為本次活動進(jìn)行致辭。主持人對張雪輝老師的到來表示熱烈歡迎。她指出本次心理教育培訓(xùn)講座為以提升工作人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)和工作技能，打造一支行業(yè)工作新要求的行業(yè)精英隊伍，更好的服務(wù)律師，服務(wù)基層，服務(wù)群眾的“兩周一課”培訓(xùn)平臺進(jìn)行豐富。
張雪輝老師表示很高興受到廣東省律師協(xié)會的邀請來進(jìn)行本次講座，并闡明與廣東省律師協(xié)會頗有淵源，并希望和廣東律師協(xié)會以后的能有更多的合作并能夠進(jìn)行廣泛的溝通以及交流。
張老師從自身名字開始講起，回想自己詢問父親自己的姓名的來源，毛澤東《卜算子·詠梅》：“風(fēng)雨送春歸，飛雪迎春到。已是懸崖百丈冰，猶有花枝俏。俏也不爭春，只把春來報。待到山花爛漫時，她在叢中笑”，父親向張老師解釋“雪輝”兩字的出處，其表示人的一生不可能是一帆風(fēng)順的，我們總會遇到困難，但最重要的是，我們要在困難中尋找方法或者尋求父母幫助一起克服困難。
張老師表示非常感謝父母，小孩子不知道外面的風(fēng)雨對自己有多大的影響，但只是覺得家是安全的。家始終扮演著一個安全的角色，一個避風(fēng)的港灣，在這個家之中有她的父母支持著她。
緊接著，張老師為我們帶來了《生命列車》的朗誦。
生命列車
生命之謎就是：
我們在什么地方下車？
坐在身旁的伴侶在什么地方下車？
我們的朋友在什么地方下車？
我們無從知曉......
伴隨著張老師吟誦的一首《生命列車》完結(jié)，現(xiàn)場的人都在思索——我們自己的人生列車又是否如這《生命列車》所描述的一般呢？是否又對自己自己孩子給予足夠的關(guān)愛？是否在孩子的行囊中留下美好的回憶呢？
人最難的時候，可能是離光明最近的時候，很多事情咬咬牙就能過去了。
張老師提出：“生命的本質(zhì)在于溝通”。溝通是一次性的，要就事論事，只有人在與他人溝通的時候，才能在自己遇到困難時而孤獨彷徨，，不要害怕去追求優(yōu)秀的人或事物，學(xué)會將幸福的指揮棒交到自己的手上。
幸福
接下來，張老師對現(xiàn)場的人進(jìn)行了提問，幸福是什么樣的？在大家的眼里幸福是什么？
大家的幸福
●. 幸福感就是人要做自己想做的事，去自己想去的地方，吃自己想吃的東西，見自己想見的人。
● 幸福就是身邊的人信任你、支持你、陪伴你。
● 幸福就是有牽掛
待現(xiàn)場的律師代表們分享完自己眼里的幸福之后，張老師結(jié)合視頻《如何才能幸福？史上最長（超過78年）關(guān)于幸福的研究成果》深度闡釋了幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的終極目標(biāo)，而不是金錢。
與家人溝通是幸福感來源的重要組成部分，要明白一個孩子愛父母是天性，而父母最重要的是呵護(hù)孩子的自尊，讓孩子在陽光的環(huán)境下成長。同時，張老師還舉例自己所帶的師徒班以及來訪者的案例進(jìn)一步剖析人類的四種幸福感類型（“享樂主義型、忙碌奔波型、虛無主義型、感悟幸福型”）定義，并強調(diào)在學(xué)習(xí)的過程中要學(xué)會怎樣去總結(jié)經(jīng)驗。
緊接著，張老師從幸福教育（學(xué)習(xí)）、幸福工作、幸福生活、幸福社交四個方面以及馬斯洛的人生價值觀來提醒建議在場的人要溫柔以待他人以及自己，保持一顆真誠的心，相信一切都是最好的安排，你所擁有的一切就是你想要的。
在短暫的休息過后，張老師引出“聚焦式非暴力溝通（NVCF）”來表明真正的幸福感是跟人際關(guān)系是息息相關(guān)的，人們應(yīng)該表達(dá)自己的真實感受，也要明白——“所以人的需求都應(yīng)該受到同等的尊重，無論是家長與孩子，還是男女朋友之間，亦或是領(lǐng)導(dǎo)與下屬之間......”同時也告訴我們愛的基礎(chǔ)是奉獻(xiàn)，要及時反饋，學(xué)會知人善用，用更多的正能量去稀釋所謂的負(fù)能量。
隨后，張老師在現(xiàn)場對大家進(jìn)行冥想練習(xí)，教會大家循環(huán)式呼吸方式讓大家的大腦進(jìn)行了放空，清空了內(nèi)心的焦慮情緒。
當(dāng)大家腦海中的“垃圾站”清空以后，張老師讓大家現(xiàn)場寫五件感恩的事情來進(jìn)行練習(xí)并且明確溝通的7個原則：“清晰、簡潔、具體、準(zhǔn)確、連貫、完備、謙恭”，建議大家把幸福帶回家，把社會角色的皮囊放在家門外。
隨著徐秘書長作培訓(xùn)小結(jié)后，本次講座便落下帷幕，相信大家在本次講座的都有著滿滿的收獲，同時也得到了心靈上的溫暖與治愈。
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