助力中考丨《催眠、冥想、呼吸放松訓練》
隨著中考越來越近，不少同學的壓力也越來越大。在考試前總會很緊張，擔心考不到理想的成績。
對于考生們來說，日常的知識積累固然重要，但是中考不僅僅是考查學生的知識水平，更是考驗學生的考試心態。
為幫助中考的同學緩解考試焦慮、以積極陽光的心態迎接中考，艾壹丁心理準備了催眠放松音頻給到大家。希望大家能夠以自信的心態迎接中考！
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【音頻作用】考前催眠、激發潛能、提高自信
應考實用小技巧
1、盡量保證充足的睡眠，與中考時間吻合，出現失眠是正常現象。
2、合理飲食，可攝入高蛋白食物，但不要亂吃沒吃過的食物。
3、利用短時記憶黃金期，不再專攻難題，回顧以前學習的內容，錯題過一遍。
4、進考場時抬頭挺胸，主動向同學朋友老師問好。
5、緊張焦慮時，可進行3-5分鐘腹式呼吸放松自己，或按摩穴位緩解不適。
6、“保險箱”技術：把自己處理不了的負面情緒和事情，暫時放在我們大腦的某個角落，等中考結束后再來處理。
7、傳播能量：支持會讓能量流動，請多一些能量傳遞。
