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如何解決家庭傷害所帶來的心理陰影？

本次問答由趙青老師解答

【我想提問？】

小學(xué)的時(shí)候，兩個(gè)表哥們做錯(cuò)事，就把責(zé)任推到“我”的身上，大人們寧愿相信他們的話，也不愿意相信“我”的話，所以自己經(jīng)常會(huì)因?yàn)樗麄兌弧敖逃保屪约含F(xiàn)在對(duì)被誤會(huì)產(chǎn)生極大的反應(yīng)。

【咨詢師回答】

你好，我是艾壹丁心理的咨詢師趙青。

看到你的問題，感受到你小的時(shí)候被冤枉，也無人支持、理解的境地，一定給你造成了很多不好影響，以致于你現(xiàn)在遇到類似的情況，情緒反應(yīng)很大，雖然你沒有具體說有什么反應(yīng)，但我猜會(huì)有憤怒、委屈、抱怨吧。

你的事情讓我想起一個(gè)朋友曾經(jīng)的故事，雖然過去二十年了，但是他仍然無法釋懷。那一年，他十五歲，第一次離開父母，上了一所寄宿高中。同宿舍一個(gè)同學(xué)丟了錢，在簡(jiǎn)單了解后，班主任就把嫌疑指向了他，理由是，只有他曾經(jīng)在課間回過宿舍。無論他怎么辯解，老師都不相信，這讓他非常氣憤、難過、委屈，感覺百口莫辯。

他本來就是一個(gè)自尊心極強(qiáng)的人，從此對(duì)這位老師和他教的學(xué)科都很排斥，成績(jī)直線下降，班主任也直接把他列為差生。那一年，他活得小心翼翼，異常壓抑，感覺在同學(xué)面前抬不起頭，成績(jī)一落千丈。好幾次，他都想把那個(gè)老師痛打一頓，然后結(jié)束自己的生命，可最終，理智戰(zhàn)勝了情感，他還是忍了下來。

第二年，父親求人給他調(diào)了一個(gè)班級(jí)，他才慢慢換過勁來。高中畢業(yè)后，他再也沒有回過學(xué)校，后來工作了，也一次都沒有參加高中同學(xué)聚會(huì)，他說，班主任當(dāng)年的做法，給他留下了一生的陰影，直到現(xiàn)在，他對(duì)于別人冤枉他的行為都非常非常容易生氣。

這位朋友還好，至少，他父母還是相信他的，我的一位來訪者就沒有這么幸運(yùn)了。小時(shí)候她父母忙于工作，把她放在奶奶家?guī)В迨逵袀€(gè)兒子也放在奶奶家，比較驕縱跋扈，經(jīng)常惹了禍都把責(zé)任推到她身上。每次她受了委屈想跟媽媽解釋，媽媽總是說她不對(duì)，就算事實(shí)證明是弟弟錯(cuò)了，媽媽也是說她笨、不機(jī)靈，從來不會(huì)去找叔叔為她幫她撐腰，這讓她對(duì)媽媽非常失望。現(xiàn)在她讀大學(xué)，跟媽媽的關(guān)系都很疏遠(yuǎn)，后來媽媽也認(rèn)識(shí)到當(dāng)年可能做的不合適，跟她道了歉，可是她還是無法原諒媽媽，因?yàn)樗切┠晔艿奈蛡皇且痪涞狼妇涂梢粤私獾摹＞拖衲阍谇懊嬲f的，直到現(xiàn)在，你對(duì)于被人誤會(huì)也會(huì)有極大的反應(yīng)。那些情緒就像一座火山，看似休眠了很多年，其實(shí)它一直都在那里，一遇到風(fēng)吹草動(dòng)，就很容易燃起熊熊烈火。

好，我們來看看，在一些沖突事件中，為什么家長會(huì)不聽孩子的解釋？我想，家長的心態(tài)可以分為兩類：

一類家長只會(huì)看到自己孩子的不足，沒有給孩子任何機(jī)會(huì)解釋，就說：“一個(gè)巴掌拍不響，你一定也有問題”。這樣一句“你一定也有問題”就像給孩子打上了一個(gè)“你在某些方面一定不好”的烙印。這樣的父母簡(jiǎn)單、粗暴，缺乏基本的共情力和理解力，也缺乏換位思考和自我反思的能力。

我記得一位來訪者說，她永遠(yuǎn)無法跟父母在同一個(gè)頻道上溝通，永遠(yuǎn)都是她說A，父母說B，她剛開口，父母就有一大堆的說辭等著她，讓她百口莫辯。這種父母振振有詞，自認(rèn)為自己總是有道理，殊不知他們不承認(rèn)自己的問題，同時(shí)也失掉了孩子的信任。這位來訪者說，她從來不指望父母能理解她，為她著想，這個(gè)話的背后，是多么深的失望啊。

還有一類家長看重面子，為了維護(hù)跟親戚、朋友的關(guān)系，以犧牲孩子的利益為代價(jià)，明明知道別人的孩子也有不對(duì)，卻含糊其辭，心里想著小孩子的事情一會(huì)就過去了，吃點(diǎn)虧沒啥，但是千萬不能因?yàn)檫@種事情破壞親戚朋友的關(guān)系。這樣的家長極有可能是討好型人格，在生活、工作上也總是把別人的利益放在自己之前，覺得自己的事情沒什么，別人的事情才是重要的。

我有一位來訪者說她的父親就是這樣，只要?jiǎng)e人跟他開口，無論多晚，他都會(huì)放下自己的事情去完成別人的事情，但是他對(duì)家里人卻極為苛刻，脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)就打罵她跟弟弟，還有酗酒的習(xí)慣。她覺得父親很虛偽，對(duì)外一套，對(duì)內(nèi)一套。我跟她解釋說，這個(gè)不是虛偽，是他真的把別人的事情看得比自己重要，甚至感覺自己是沒有價(jià)值的，無足輕重的，這種人越是討好別人，背后也會(huì)有更多的委屈，憤怒，而這個(gè)憤怒無法對(duì)外人發(fā)泄，只能對(duì)家里人發(fā)泄，而家人就成了他的出氣筒，這個(gè)在心理學(xué)上叫做“踢貓效應(yīng)”。

那怎么樣處理這些童年被壓抑的情緒呢？

每一個(gè)問題都是日積月累的結(jié)果，背后都?jí)阂至撕芏辔幢磉_(dá)的情緒，而每一個(gè)情緒后面都有一些未被滿足的需求，那些需求就是，被理解，被尊重，被愛。

每個(gè)人都需要被尊重、理解，這是人的基本需求，就像這座冰山，我們每個(gè)人的行為看似千變?nèi)f化，但下面的感受、信念、渴望都是類似的。如果一個(gè)人感受到被尊重、被理解和愛，他就會(huì)覺得自己是個(gè)有價(jià)值的人，從而產(chǎn)生歸屬感和價(jià)值感，他的行為就會(huì)向良性的方向發(fā)展，這個(gè)是人潛意識(shí)部分的運(yùn)作。

可是如果一個(gè)人長期感受不到尊重、理解和愛，他就找不到歸屬感和價(jià)值感，那在水平面以上的那部分冰山，也就是在日常生活上，他會(huì)經(jīng)常因?yàn)橐恍╊愃频氖虑槎a(chǎn)生很大的情緒反應(yīng)，從而激發(fā)類似的行為。就好像他身上總是有些性格的敏感點(diǎn)不能碰，一碰就會(huì)讓他暴跳如雷，心理學(xué)上叫做強(qiáng)迫性重復(fù)。

所以，心理咨詢要做的工作，就像一個(gè)無條件接納的媽媽一樣，抱持、溫暖，幫助來訪者修復(fù)他冰山以下的感受、信念、歸屬感和價(jià)值感的部分，直到有一天，他內(nèi)心深處不再害怕、恐懼、憤怒、委屈，過去那些不被看到的情緒都能夠被接納、被理解；直到有一天，他從心底相信自己可以好好地生活，這個(gè)世界雖然不完美，但我們?nèi)杂袡C(jī)會(huì)好好地療愈自己；直到有一天，他可以照顧過去那個(gè)受傷的小孩，可以一遍一遍地對(duì)他說，以前的你不能保護(hù)好自己，現(xiàn)在你長大了，可以好好地愛自己，滋養(yǎng)自己；直到那一天，他可以慢慢修正自己的幻想、嫉妒，憤怒，看到自己的陰影，并得以整合，對(duì)行為形成穩(wěn)定的自我覺察，建立新的反應(yīng)模式，最終，擺脫所謂的命運(yùn)，走上一條新的路。

這個(gè)過程很艱辛，很漫長，但是，值得期待。

好，這是我對(duì)你提問的回答和解釋，不知道是不是針對(duì)了你的問題，最后，我想送你一首我很喜歡的小詩——《人生五章》

第一章：我走上街，人行道上有一個(gè)深洞，我掉了進(jìn)去，我迷失了。。。這不是我的錯(cuò)，我費(fèi)了好大的勁，才爬出來。

第二章：我走上同一條街，人行道上有一個(gè)深洞，我假裝沒看到，還是掉了進(jìn)去。我不能相信，我居然會(huì)掉在同樣的地方，我感到絕望。。。但我知道，這不是我的錯(cuò)。我花了很長的時(shí)間，才爬出來。

第三章：我走上同一條街，人行道上有一個(gè)深洞，我看到它在那兒，但還是掉了進(jìn)去...這是一種習(xí)慣。我知道我在那兒，我立刻爬了出來。

第四章：我走上同一條街，人行道上有一個(gè)深洞，我繞道而行。

第五章：我走上另一條街。

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