為什么我總是控制不了自己而對父母發脾氣？
本次問答由丁思遠老師解答
【我想提問？】
我在外面可以控制自己的情緒，別人對我的評價也說我是一個溫和的人。但回到家里，面對父母的時候卻容易情緒失控，甚至忍不住對父母苛責。在這之后，我的心里也有內疚，但是就是不能控制自己的行為。
為什么會這樣？
【咨詢師回答】
大家好，我是心理咨詢師丁思遠，那么我來回答一下，下面這個問題。
有提問者問，為什么我總是控制不了自己，而對父母發脾氣說在外面可以控制自己的情緒，面對父母就很容易情緒失控，忍不住對父母苛責，心里也會內疚，但就是控制不住自己。
那么這個問題可能有以下三個可能性。
第一種可能性是我們面對別人和面對親密的人，比如父母，我們對他們的期待是不一致的。面對與公司里的人呢，或者朋友啊，或者其他人沒有那么親密的人，可能我們對他們沒有那么多的期待。但是面對父母這類很親密的人，我們就可能有很多的期待了。比如我們可能會期待父母能夠更好的支持我們更好的包容。我們給我們更多的理解，或者我們會期待父母是更強大的人，更有智慧，更有錢能夠在各方面更好的保護我們給我們更好的生活等等等等。當我們對父母的這些期待不能夠得到滿足的時候，就很容易產生負面情緒了。
第二種可能性是有可能發脾氣，是我們習慣的模式。每個家庭的家庭文化是不太一樣的，有些家庭不那么習慣好好說話，有可能我們從小父母就經常用發脾氣的方式來表達他們的情緒，那么因為實在太熟悉了，所以我們也很容易用這樣的方式來表達我們的情緒。
還有一種可能性是也許發脾氣對于我們來說是一種非常有用的方式。有的時候我們可能會發現，當我們和父母好好說話的時候，父母不見得會重視我們的意見，或者重視我們的感受。而當我們發脾氣大鬧一通的時候反而會得到很好的效果。父母會意識到哦，原來孩子是真的在意這個那么時間長了，我們自然而然也就學習到用發脾氣的方式來爭取一些我們想要的結果是非常有用的，自然而然也就會用出來了。
第三種可能性是自我保護，其實指責、憤怒是一種二級情緒，什么叫二級情緒呢？就他不是我們最原始最直接的情緒，它是用來掩蓋一些最根本的情緒的。比如在面對父母，我們忍不住發脾氣的時候，可能我們除了憤怒指責或有其他的一些感受，比如失望，委屈，無力，難過孤獨。而這些可能對于我們來講更加的不能承受。不想面對，所以為了隱藏這些情緒，我們就干脆用憤怒指責生氣。這類情緒直接在給掩蓋掉。
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1號通道 《你問我答》第03期｜為什么我總是控制不了自己而對父母發脾氣？
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