《從自我苛求中解放出來》--艾·讀書
簡介：
我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語，不斷催生焦慮，造成各種困擾。但這個聲音也體現了一個人的價值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
詳細：
【完結】嚴苛的自我要求有時候能使人進步，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？
《從自我苛求中解放出來》
【作者簡介】
弗雷德里克·方熱 Frédéric Fanget。精神科醫生、心理治療師，任教于法國里昂第一大學，著有《醫治受傷的自信》等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德里克·方熱是人稱“綜合型”的治療師，實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。
【書籍簡介及收獲】
我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語，不斷催生焦慮，造成各種困擾。但這個聲音也體現了一個人的價值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
嚴苛的自我要求有時候能使人進步，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？
法國著名心理咨詢師弗雷德里克·方熱憑借自己多年的心理治療經驗，針對“自我苛求”這一人性痼疾，結合豐富的心理咨詢經驗獨創了行之有效的心理自助方法，一定能夠將你從“自我苛求”中解脫出來，使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗！
【書本目錄】
第一章：解放自己的方法
第二章：內心的聲音——窺探精神世界的一扇窗
第三章：我理解自己——如何完成認知概念化
第四章：擺脫自己的人生準則
第五章：擺脫幼年的認知模式
第六章：人人解放自我
第七章：教你幾招，掌控內心自我批評的聲音
【領讀者簡介】
陳惠珍 | 艾壹丁中級心理咨詢師
一、主要擅長領域：
1、情緒困擾
2、關系困擾
3、親子關系
4、成長創傷
5、個人成長
二、咨詢流派：
以精神分析/心理動力學取向為主，揉和行為認知療法、催眠療法。
三、個人資歷：
1、現任某三甲醫院副主任技師
2、國家三級心理咨詢師
四、專業背景：
1、從2014年開始系統學習心理學
2、張雪輝老師為期三年的師徒班在讀（張雪輝，心理督導師，德國艾瑞克森學員臨床催眠治療師。16年臨床經驗，融合精神分析、家庭夫妻治療、臨床催眠治療、正念、創傷治療、聚焦治療以及薩提亞治療技術整合）
3、長期接受團體及個人體驗（張雪輝，心理督導師，德國艾瑞克森學員臨床催眠治療師。16年臨床經驗，融合精神分析、家庭夫妻治療、臨床催眠治療、正念、創傷治療、聚焦治療以及薩提亞治療技術整合）
4、接受一對一個案督導
五、咨詢風格：
親切溫和，涵容接納，敏銳細膩
【書籍出版信息】
書名：從自我苛求中解放出來
作者：[法]弗雷德里克?方熱
譯者：周行
出版社：生活·讀書·新知三聯書店 生活書店出版有限公司
【艾·自我成長社群】
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